Las mejores plantillas de Excel gratis de entrenamiento y vida fitness

El ejercicio requiere constancia y una medición y control continuo si lo que quieres es conseguir unos objetivos muy marcados. Es por ello que muchos profesionales, y también amateurs, recurren a las plantillas de Excel para llevar un seguimiento de sus resultados. Pérdida de peso, rutinas, alimentación… Las plantillas pueden ayudarte en tu camino hacía conseguir tu cuerpo deseado o un estilo de vida saludable.

A continuación te dejamos una serie de plantillas gratis de entrenamiento que te ayudarán a conseguir todas tus metas.

Plantillas de Excel GRATIS de entrenamiento

Comencemos por el entrenamiento, para realizarlo de forma correcta y trabajar de forma adecuada todas las rutinas lo mejor es llevar un control y seguimiento con plantillas.

Plantilla de entrenamiento deportivo en Excel

Esta plantilla te ayudará a planificar tus actividades de entrenamiento en pocos pasos. Se trata de un diario de entrenamiento que te permite establecer un plan de entrenamiento junto con un registro de actividades que variará dependiendo de la persona.

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Lista de equipo deportivo en Excel

Un listado de equipo deportivo te permite llevar un seguimiento de los jugadores y su lista de posiciones en el equipo deportivo. Esta plantilla de Excel permite llevar un control de la evolución de las posiciones dentro del equipo. Recoge datos importantes como el nombre del equipo, la temporada, la organización, los datos personales de los miembros, recuento automático de jugadores…

Descargar la plantilla de Excel de lista del equipo deportivo

Plantillas de Excel GRATIS de nutrición y alimentación

A la hora de entrenar y llevar una vida fitness, tan importante es el ejercicio como llevar una buena alimentación. En este aspecto, las plantillas de Excel también pueden serte de gran utilidad. Agendas, menús, control de peso… Existe una gran variedad de herramientas que te ayudarán a generar hábitos saludables y conseguir tus objetivos.

Plantilla de control de pérdida de peso en Excel

Uno de los objetivos más comunes del entrenamiento y la dieta es el de pérdida de peso. Durante este proceso es muy importante llevar un registro para poder ver la evolución a través de los meses. En esta plantilla podrás ver en un panel la representación gráfica con tus datos, los datos de tu progreso por fecha y tu índice de masa corporal.

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Plantilla de menú semanal en Excel

Un menú semanal en Excel te ayuda a planificar tus comidas semanales de una forma sencilla. De esta manera podrás organizar tus comidas para que se ajusten a los objetivos de tu dieta.

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Plantilla de agenda de alimentos en Excel

Una agenda de alimentos o diario de comidas se trata de la herramienta ideal para aquellos que quieren  ser más conscientes de su alimentación con el objetivo de mejorar o cambiar hábitos alimenticios. Además, también resulta realmente útil en aquellas épocas en las que se desea alcanzar un objetivo físico, sea aumentar la masa muscular o perder o ganar peso, con la ayuda de una alimentación saludable y equilibrada.

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